Jädrar vilken helg! Sjukt krävande att stå och spänsta, frivända, armhäva och axelpressa i två heldagar. Tur att det stundtals också var teori. Känner fortfarande av värk på sina ställen. Krävande men också väldigt rolig utbildning och nu är jag godkänd GRIT-instruktör:)

Lördag 24/11:
GRIT x hundra gånger ungefär

Söndag 25/11:
GRIT x hundra gånger ungefär. Var det önskvärt att börja hiva runt stänger såhär dag 2? Nej.

Måndag 26/11:
Cykel 45 min kl 6.45 plus stretch och magapp.
Cykel 75 min kl 18.

Tisdag 27/11:
Cykel 45 min vid lunch följt av
Simskola 60 min! Så roligt att lära mig crawla ordentligt. Jag och Helena skall börja öva nu och Andreas är vår grymma lärare. Vi fick testa olika övningar och på slutet kändes det ganska bra faktiskt! Huruvida det blir ett till vansbrosim låter jag vara osagt men det är kul att lära sig nya tekniker.

Onsdag 28/11:
Cykel 45 min kl 7.15 följt av stretch, rehab och magapp. Skulle kört GRIT med Martina men kroppen var inte redo för detta ännu.
Shape kl 19.

Torsdag 29/11:

Rullskidor 5,5 km på lunchen. Kaaallt. Magövningen "kasta tung boll från axelhöjd och fånga på uppstuds" 60 sekunder x3 i gymet efteråt. Perfekta magövningen för starka stakmuskler. Cirkulationsövningar för axlar och nacke, balans, magapp och foamrolling för mina stackars lår som fortfarande känner av sviterna från helgen.

Cykel 90 min kl 18. Innan passet så fick jag låna PT-Roberts foamroller som ser ut som ett medeltida tortyrredskap och rullade lite mer lår. Tror jag måste köpa en sådan!

Idag hoppas jag på plats på Helenas GRIT plyo och rullskidor finns också i planeringslådan. I morgon är det dags för cykelutbildning igen för nya intervallklassen 30/20/10.

Det här är sista längden i tisdags då Andreas passade på att filma. Blir kul att jämföra längre fram!

Trevlig helg!