Ojojoj, snart är jag på väg upp för första backen upp mot Smågan. Det är högst verkligt nu och "Moas klassiker" är förhoppningsvis slutförd om två dygn. Ikväll har jag laddat med kött, potatis och årets semla.

Sedan sist:

Måndag 18/2:
Cykel 45 min kl 6.45
Cykel 75 min kl 18

Tisdag 19/2:
Cykel 30 min kl 18

Onsdag 20/12:
Cykel 45 min kl 7.15
GRIT plyo kl 20.

Torsdag 21/2:
Cykel 90 min kl 18 med Vasaloppstema! Lyckades bra med att undvika mjölksyra, verkligen dags att fräscha upp kroppen nu inför söndagen!

Fredag 22/2:
Löpning på bandet 25 min, soft känsla för cirkulation utan mjölksyra i 5:30 tempo. Efteråt gjorde jag excentriska tåhävningar, ett par bålövningar med pilatesboll och lång stretch. Så skönt att få skaka av sig morgonens tenta och den oro som dessa tentor för med sig! Förstår inte studenter som inte tränar något. Förstår i och för sig inte någon som inte tränar...

Uppdatering från Mora och stämningen där kommer i morgon!


Ett av de få skidpass som blivit inför söndag. Här har jag och Henke kört 20 stakintervaller mellan bänk och soptunna då vi insåg att Skatås skidspår var ett skämt för dem med en ambition att bli svettig. Misstänker att det blir andra bullar på söndag, yeah!

 

Hanna

22 februari 2013 21:49

Jag är avis på dig när jag läser om vad du ska göra på söndag :) Jag köpte mig ett längdpaket idag! Ett tips är att kolla upp mot storbildsskärmen om du åker förbi någon sådan ;)

http://cakeagainstshape.bloggplatsen.se

Moa Richard

23 februari 2013 21:54

Ja va kul med storbildspepp! Kommer behöva allt jag kan få:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...