P-A hade med sig kameran till eventet:). Nedre bilden från morgonens löptur.

Vilka härliga kämpar som var med på min cykel igår morse, grymt kul pass att köra! När jag fick frågan av Jim att vara med som presentatör så var det inte mycket att fundera på, vi pratar ändå om insamling till Barncancerfonden, hallå. Det verkar som att insamlingen står på ca 50.000 kr och det är ju toppen!

Total urladdning under temat 4x4 min intervall, var hungrig resten av dagen sen och hade det väldigt gott på Asia spa i Varberg.

När jag vaknade på hotellet i morse så tog jag en 5 km löptur längs med havspromenaden. Sol och hav åtföljt av gigantisk frukostbuffé och spaavdelning. Total harmoni.

Fredagen innebar Hulken tillsammans med Henke på 32,5 kg och direkt efteråt så körde vi båda varsitt pass med pt-elever från SAFE. Min pt-praktikant Rebecka var verkligen duktig och jag fick köra cirklar för ben och bål bla med utfallshopp med hantlar, boxjumps och fällknivar. Med den lilla "blygsamma" Hulk-uppvärmningen innan så var det svårt att fylla i utvärdering efteråt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...