Klockan är 7.56 en söndagsmorgon och jag är vaken, onödigt tidigt kan tyckas när man för en gångs skull har chansen att sova. Jag är inte bara vaken utan har även en hejdundrande träningsvärk som började sin fest igår. Anade oråd bland annat efter den 97:e pullupen...

Efter en veckas semester var Helena tillbaka och vi körde ett pass tillsammans som hon bestämde. Bättre fredagsavrundning inför Tranquilo-middag kunde jag inte tänkt mig. Mina lats, biceps, min länd, mina glutsar och typ hela resten av min kropp tackar ödmjukast för dina påhitt.

100 trx pullups (10 reps direkt efter varandra tills vi nått 100 var)
100 pushups (samma taktik)
100 butterfly situps (samtidigt)
100 squats varav 50 airsquats (samtidigt)

Efter den "uppvärmningen"

5 varv var, direkt efter varandra:
20 boxjumps 60 cm
3 trx pullups
3 dips i ställning (första sen axelproblemen i höstas och det kändes helt lugnt!)
3 marklyft 60 kg

Igår var det åter dags att filma GRIT plyo licensvideo då jag missade en del i min cueing senast för att kunna bli godkänd. Strength fixade jag på första så den är färdigfilmad.

När jag fick chansen att köra klassen på ett fullbokat Torpavallen så var det ju bara att passa på. Tror och hoppas att det gick bättre den här gången. Kan och kommer bli bättre på min drive (den där sista peppen) med tiden, bara att fortsätta köra den här typen av klass så jag får öva på det.
Kul att Cicci var uppe från Lund så att hon kunde vara med och snällt av Joel att filma!

Hann med en sväng till grymma Osteopat-Per igår också som fixade med min alltid sneda höft och trilskandes fot. Han låter positiv för löpning framöver och gav mig hemma-tips på rörelser som jag såklart kommer göra till leda.

Då foten verkar vara på G så har jag nu satt ett nytt Runkeeper-mål (eftersom jag älskar deras pepp-mejl!): 300 km till och med Göteborgsvarvet 18/5. Två månader med 150 km per månad känns rimligt både belastnings- och tidsmässigt. En dryg mils löpning fördelat på två pass börjar jag med nästa vecka. Idag är det välbehövlig vilodag:)