Med den helt fantastiska utsikten som jag får på mina löpturer här i Ericeira så vet jag inte om det är möjligt. Det har hittills blivit tre löpturer. I Segura hos mormor var det inte tal om att ta ut sig, med närmare 40 grader och stekande sol så blev det umgänge och utflykter av lugnare slag istället.

Här i Ericeira är det många som springer och det finns många surfare på plats, inte konstigt med de vågor som finns på många av stränderna. Nästa gång (för det blir nog säkert en nästa!) så skall jag nog gå surfskola, det ser ju bra gott ut samtidigt som det är bra träning.

Rent formmässigt så kan jag ju inte påstå att jag är på topp. Backarna, som det finns gott om här, känns som ren tortyr och ångest varenda en. I morse slapp jag dock höra mitt flåsande eftersom jag körde med musik. Vin, ost och sol-dieten är nog inget att satsa på i höst om det skall bli något Lidingölopp! Själen mår desto bättre av Portugal-dieten kan jag säga. Just nu vill jag frysa tiden.

29/7:
Vila. En del uppförspromenerande i bergsbyn Monsanto dock!

30/7:
Vila.

31/7:
Löpning, ca 7.5 km. Insåg efter detta att det var första och sista eftermiddagslöpningen på resan, herregud så varmt. Kändes lika krävande som en mil i högt tempo, delvis på grund av den backiga banan antar jag. Rundade av med situps hemma.

2/8:
Löpning, 10 km. Tempo ca 5:40. Bättre att springa på morgonen. Hittade här min absoluta hatbacke. Tempot inget att hurra för, men jag är nöjd med att alls komma ut och anstränga mig såhär på lat-semestern.

3/8:
Löpning, 8 km. Ca 5:20 tempo. Hatbacken fick givetvis vara med. Hittade en till hatbacke i hamnen, trodde lungorna skulle lägga av. Avslutade med magträning hemma.

Nu blir det sol och bad hela dagen och fortsatt läsning av bok två i Hunger games-trilogin som jag faktiskt varmt kan rekommendera.

 

Lillian

3 augusti 2012 12:32

Låter som ni har det väldigt bra!

http://springlust.blogg.se

Moa Richard

4 augusti 2012 23:00

Å, det är så bra här och ikväll har vi ätit goda skaldjur med Rosarito. Jag kan varmt rekommendera ett besök!

 

Jessica

3 augusti 2012 13:20

Låter som du har det helt fantastiskt. Helt klart ska du köra vågsurf, finns inget roligare och mer livsbejakande! Bästa jag gjort! Ha det fint!

Moa Richard

4 augusti 2012 23:03

Det ser jäkligt gött ut och här finns vågor så det räcker och blir över. Nästa gång blir det surf, kanske skulle gå en kurs och lära mig grunderna!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...