Dips med havsutsikt, skulle inte skada om jag fick det oftare.

Idag blev det eftermiddags- (eller kvälls- om vi hade varit hemma och gått efter svenneklockan) träning vid 18.30 En sista heldag på stranden innan vi drar vidare till Lissabon.
Det hade varit så enkelt att ta en öl på dagen vid stranden och efter stranden gå hem, sitta på balkongen och läsa en hysteriskt spännande avslutning på min trilogi. Fast samtidigt, varför då? Varför inte svettas, flåsas, få mjölksyra och bli utmattad? När har jag inte gillat känslan efteråt och effekten som det ger? Aldrig, aldrig har jag ångrat ett pass. Alltid gillar jag känslan efteråt. Känslan är ännu bättre när jag tog den där svettiga semesterrundan som idag, med folk längs vägen som dricker sangria och äter churros, den är på något sätt mer värd än en kl 10 runda som utgår från jobbet i november.

Lördag 4/8:
Vila.

Söndag 5/8:
Löpning ca 6 km. Efter halva vägen stannade vi på ett litet utegym och körde latsdrag, utfallssteg, höftlyft, armhävningar och dips innan vi sprang hem. Kände mig förvånansvärt pigg i steget jämfört med tidigare Ericeira-rundor, men fortfarande dödligt andfådd vid trappan hemma!

I morgon checkar vi in på ett till synes riktigt lyxigt hotell i Lissabon, med gym och utomhuspool. Det kommer definitivt bli mer träning innan hemresa och årets mest förödande helg rent formmässigt, annars stavad Way out west.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...