Idag var det müslidags. Jag äter mängder med müsli och tycker därför att det är viktigt med bra råvaror och tillsätter endast socker genom torkad frukt. Det som finns i skåpen åker i, idag fanns det:

Ca 3 dl Emmerflingor
Ca 3 dl Speltflingor
Ca 3 dl Havregryn
1,5 dl amaranthpuffar
0,5 dl kokosflingor
0,5 dl Kruskakli
0,5 dl pumpafrö
0,5 dl solrosfrö
4 msk chiafrö
4 msk physsillumfrö

Detta blandar jag med ett stort glas med vatten, rapsolja (mest vatten) och lite salt.
200 grader i ugnen, rör om kanske var tionde minut och den är färdig på ca 40 min.
Efter att den svalnat så blandar jag i nötter som jag rostar för sig samt russin, klippta aprikoser (alltid ekologiska, de ljusorangea innehåller något eländigt ämne som börjar på s), klippta äppleringar och kanel. Just nu råkade jag ha lite gratisprover på All-bran hemma och blandade i det med, skulle väl dock inte rekommendera detta med tanke på sockerhalten, det finns bra mycket bättre grova flingor att välja på.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...