Ja, nu är det en månad kvar tills det smäller. Det känns bra att jag kommer hinna med en hel del löpning till innan det är dags. Gäller bara att allt går som det ska, vilket det ju ofta inte gör  

Onsdag 22/8:

Shape 55 min på kvällen. 

Torsdag 23/8:

Vila, åkte till flygplatsen vid 7.30 för att åka till Rom så det var väl tidigt för en löprunda.

Fredag 24/8:

Löpning, 8 km vet inte riktigt tempo för det var många övergångsställen och runkeeper hängde inte riktigt med. Sjukt varmt i alla fall. Under dagen blev det 36 grader ungefär och morgonen var inte sval. Hade från början tänkt mig 12 km men jag kände mig bara för varm och törstig. 8 km är bättre löpt än 0 km, ibland får man tänka så.

Lördag 25/8:

Vila. Mycket promenerande dock i en fantastiskt vacker stad.

Söndag 26/8:

Vila. Sista semestersvängen är avslutad, nu blir det ordning och reda på rutiner igen.

Måndag 27/8:

Cykel 45 min kl 6.45, följt av backhoppare på pilatesboll, crunch på boll, torsorotations i trx, båten och lite balansplatta.

Cykel 75 min kl 18. Känns roligt att vara tillbaka på Landala och köra klass. Har numera en till klass där, onsdagar kl 7.15

Båda passen blev riktigt svettiga och jag tog i ordentligt.

Idag blir det cykel igen och löpning innan dess.

Fontana Di Trevi. Britt Ekland fick bada men inte vi. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...