Elin kör nedjogg efter backpasset.

Just nu handlar mycket om backar. Inte nog med att jag behöver bli lite starkare uppför så vore det högst lämpligt om jag också kunde lära mig att löpa utför på ett vettigt sätt. Sluta bromsa och faktiskt dra nytta av situationen istället. Jag förstår teorin men tycker det är skitsvårt att få till det.

Tisdag 28/8:
Löpning 12,33 km upp till änggården. 5:37 tempo. Backar och högt tempo är ännu inte en ekvation som jag bemästrar. Fin bana om än lite kort och bra backar. Vågar inte fristila för mycket där uppe för då springer jag vilse och det är dumt när man har en jobbtid att springa tillbaka till. Gillar på något sadistiskt sätt backen som leder upp till banan... Den kändes lite bättre även denna gång.
Cykel 45 min följde efter löppasset.

Onsdag 29/8:
Shape på kvällen.

Torsdag 30/8:
Löpning backintervaller med Elin. Efter en kvarts uppvärmning så sprang vi hvitfeldtsgatan upp 12 gånger, lätt jogg nedför. Efter 6 gånger så tog vi 2 min vila. Gott pass och så bra med sällskap av ett energiknippe som Elin!

I morgon blir det äntligen yoga, god natt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...