Eller hur? Förstår jag ens själv vad jag menar? Har lite shape-workshop med mig själv i vardagsrummet och denna övning skall absolut med på skeppet i januari. Jag gillar allt där man får lyfta sig själv.

Onsdagsträning:

20 min crosstrainer

10 min löpning på band

Shape, samma program som i måndags. Tog dubbla hantlar och kortade ner gummibanden, nu började det likna något.

Vem bestämde att 5 kg var tyngsta hanteln som skulle få följa med in i en gruppträningssal? Vem bestämde att tjockaste gummibandet skulle vara som en barillaspaghetti? Måste vi bestämma på förhand att tjejer som går på gruppträning är klena? 

Torsdagsträning:

18 min löpband+18 min löpband+5 min löpband, kortare promenad uppför mellan. Pulsen börjar normalisera sig igen, skönt att slippa andnöd så fort jag ställer mig på bandet. Kunde öka tempot lite idag utan att kräkas, bara stark känsla. 

Fotrehab.

Ikväll är det dags för vattenTRÄNINGEN, vilken kommer innebära många, många spänstiga skidåkare, höga sparkar mm som bonus. 

I morgon blir det sällskapsträning med min klassikermusketör Per, kommer bli grym start på dagen!

Dagens ristips:

Ris är i mitt tycke en halvrolig råvara i sig, men de svarta bönorna, rödlöken, ärtorna, majsen och chiliflagorna har gjort matlådan till en höjdare i fyra dagar nu. Testa.

 

E

1 december 2011 16:45

låter som att Shape är nåt man ska testa på alltså.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...