Ibland undrar jag hur människor som mig är skapta egentligen, när man frivilligt gör de mest mjölksyrafrämjande, elaka övningar man kan komma på? Utfallshopp är en sådan för mig. Jag hatar det men att jag hatar det gör att jag också måste älska det (?). Jag har inte någon gång upplevt känslan av att dessa rötna hopp känns lättare. Jag tänker hoppa, hoppa och hoppa hela december. Chinsa också för den delen. Nu får det vara nog. Gravitation är bara en känsla.

Fredagsträning:

30s+30s x4 upplägg:

Kinesisflyes+sprawl 

Kinesis "dra igång motorn"-hög rodd+utfallsglidaren med press

KinesisY+spänstcurl

Kinesiscrunch+utfallshopp

Chins i gravitronen+omvänd ryggresning på bänk

3-stegsdips+magrodd på bräda

1 min planka-1 min hopprep-1 min planka

Bonus: 55 min cykel kl 17.30

vilket leder mig till 18-timmarsutmaningen: kl 17.30 55 min cykel på kungsgatan, kl 9.30 lördag 45 min cykel också kungsgatan, kl 11.15 lördag 55 min cykel på landala. Förstå så gott det blir med glögg och pepparkakor efter det där, kroppen kommer att bränna som en kakelugn:). 

Har du gjort dina utfallshopp?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...