God jul!

Sedan sist har det firats julafton med trevligt sällskap och massa gott att äta. Har bland annat fått ett par kompressionstights att springa runt i. Testade dem idag och de kändes snabba. Jag kändes tung, men det är kanske inte så konstigt efter just julafton, årets största ätardag. 

Torsdag 22/12:

Äntligen dags för crossfit med grymmaste Michael, jäklar vad bra det var. 7 övningar på rad med 7 repetetioner, 7 varv. Sjukaste träningsvärken för i år. Det får vi snart göra om! Har sparat mina, Henriks och Pers resultat så att vi kan jämföra längre fram. 

Fredag 23/12:

Aj, aj, aj. Kunde knappt ta på strumporna. Lats och ländrygg värst.

Hade 45 min cykel kl 6.45 på morgonen och nöjde mig med lite balans och fotrehab efteråt.

Lördag 24/12:

Hade planerat ett löppass men det passade inte in i schemat och är det någon dag som umgänget alltid går före så är det ju julafton. 

Idag 25/12:

Löpning uppe i änggården, ca 9 km. Kuperad och fin bana. Fick sällskap av Henrik som har kondition som en ardennerhäst, alltid lika jobbigt... Tror dock att jag får vänja mig vid detta nu när jag gett honom en startplats till Lidingöloppet i julklapp.

I morgon åker jag och Henrik till Egypten. Planen är att ta det väldigt lugnt och mest känna semesterkänslan. Det kommer bli lite vattenlöpning och andra vattenövningar, ev löpning på stranden och så har vi sett att det finns bra squashbanor på hotellet. Jag har aldrig testat det men det verkar roligt. 

Jag önskar dig som läser en god fortsättning på julen och ett gott nytt år, vi hörs nästa år:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...