Cykelpass: 12 st, 660 min = 11 timmar. Lite längre än det skall jag sitta på en cykel i sträck i juni...

Styrkepass: 11 st

Yogapass: 3 st

Löppass distans: 6 st, 60 km

Löppass intervall: 4 st

Vilodagar: 4 st (6 st om man räknar in två söndagsyoga i vila).

Totalt antal pass på 31 dagar: 36

Måste säga att jag känner mig starkare och starkare över lag. Allt har tagit ett steg framåt. Foten känns jättebra och rädslan för att få ont igen är borta, men respekten för återhämtning/långsam stegring/rehab finns kvar. Under februari så skall jag framför allt intensifiera löpningen, det är dags för längre distanser. Ett par längre cykelpass på spinningcykeln hade varit önskvärt också, den där 30-milaren börjar kännas närmre nu...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...