God kväll,

Ikväll skall jag öva på att vara vaken så att jag förhoppningsvis kan sova länge i morgon. Vaknar helst inte kl 7 när jag i morgon natt skall bröta 30 mil på cykeln. Känns overkligt... Vätternrundan var så länge något vi snackade om. Säsongens första cykeltur är bara två månader bort och jag landade strax under 100 mil, närmare bestämt 98,5 mil. Tänker att de 59 spinningpassen á totalt 52 timmar som jag kört hittills i år får representera de 1,5 milen  som saknas på racern. Känner mig laddad och nervös. Inte nervös för att jag inte kommer fixa det, utan snarare för yttre faktorer såsom väder, galna medcyklister och så vidare. Vila inför hade kunnat vara bättre, kontorsjobb hade nog hjälpt där...

Lördag 9/6:

Cykling 4 mil. 25 km/h. Backigt i Partille Finns många backar att skoja med ovanför Allum! Riktigt skönt att komma ut på morgonen, lite trafik och friskt i luften. Körde med Per och var hemma till 10 igen för en lyxig lördag. 

Söndag 10/6:

Vila. 

Måndag 11/6:

Löpning 10 km. 5:17 tempo. Soft och gott, mjölksyrakänningar var bannlysta. Fyllde på med rotatorcuffsträning, tåhävningar, ryggresningar "backhoppare" och crunch på boll.

Tisdag 12/6:

Cykling 45 min. Här var planen att ta det  soft igen. Det gick sådär med en full och stark cykelsal... ibland blir man peppad av sin egna pepp och av duktiga deltagare.

Onsdag 13/6:

Cykling 3,5 mil. 23 km/h. Lugna puckar ut mot Särö. Cyklade upp för första backen men vände hem efter den. 

Shape. Mjölksyra svårt att undvika här...

Torsdag 14/6:

Semi-vila... lite lätt löpning med löpargrupp, lite studsande på vattenträningen och lite studsande och knäböjade i slottsskogen med en grupp på kvällen. Nu blir det film-marathon, chips och kaffe.

Hörs efter Vättern! Känslan är grym, jag tänker vara bra.

Redo för sista turen i onsdags!  

 

Sofia

17 juni 2012 16:12

Jäklar vad häftigt! Jag är galet imponerad över alla som ställer upp. Hoppas det gick toppen. :)

http://borninmay.blogg.se

Moa Richard

27 juni 2012 08:41

Tack Sofia, det gick bra trots ett ihärdigt regnande. Jag kan varmt rekommendera Vätternrundan som en utmaning i träningen:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...