Idag äntligen var det dags för crossfit på Gjuteriet i Falkenberg. Robban tog med oss och jag var lite smårädd innan. Crossfit är tuff träning och alltid utanför bekväma lådan. Efter ett par timmar på Skrea strand så drog vi dit och dagens pass, efter en längre uppvärmning med Bulgarian bags, bestod av 60 snatches med 20 kg stång följt av 60 wallballs med 8 kg boll, 3 varv så snabbt vi kunde. Vi jobbade i par och gjorde hela tiden 10 reps var och bytte sedan, alltså blev det 30 reps var per övning och varv. Jag och Henke avslutade på 23:30. Jag svor, var arg och var helt körd i underarmarna vid avslut och fick lägga mig ned. Perfekt! Det här vill jag göra ofta!


24/7:
Crossfit

Bild 1. Per kämpar med sina sista wallballs
Bild 2. Henke är i mål!
Bild 3. Svettiga och så grymt nöjda
Bild 4. Lätt skräckinjagande entré. Tränarna och lokalen var dock mycket trevliga och det är här jag kommer träna när jag är i Falkenberg.