Här är jag med som veckans löpare i Petra Månströms maratonblogg, inspirerande blogg att följa!


http://blog.svd.se/maratonbloggen/2012/07/16/jag-vill-kunna-bekvamspringa-i-5-tempo/

Idag kliade det lite i styrketarmen så därför var det bara att damma av TRX-bandet som legat i väskan sen semestern startade. TRX är ett av mina favoritredskap, bland annat därför att hela kroppen involveras i arbetet och att det går att använda i trädgården. Mitt pass idag pågick i ungefär 25 min, alldeles lagom semesterlängd. Hade jag sluppit bromsbetten så hade det varit perfekt!

Fredag 20/7:Hopprep ca 5 min (inte helt lätt att hoppa i oklippt gräs märkte jag!)15+15 x2 enbens knäböj15+15 x2 utfall15+15 x3 hög rodd+bröstpress10+10+10 x3 axelY+bicepscurl+tricepspress12+12+16 x3 hipdrop+torso rotation 20 x3 omvända crunch, sneda och raka15 x2 liggandes höftabduktion

Eftersom jag knappt kört någon styrka och inte rört ett TRX-band på en bra stund så blir jag inte förvånad om det känns rätt gott i morgon.Henrik fyller 30 i morgon och har beställt cirkelträning på gräsmattan för hela familjen på förmiddagen, det kan bli hur kul som helst!