Idag kliade det lite i styrketarmen så därför var det bara att damma av TRX-bandet som legat i väskan sen semestern startade. TRX är ett av mina favoritredskap, bland annat därför att hela kroppen involveras i arbetet och att det går att använda i trädgården. Mitt pass idag pågick i ungefär 25 min, alldeles lagom semesterlängd. Hade jag sluppit bromsbetten så hade det varit perfekt!

Fredag 20/7:Hopprep ca 5 min (inte helt lätt att hoppa i oklippt gräs märkte jag!)15+15 x2 enbens knäböj15+15 x2 utfall15+15 x3 hög rodd+bröstpress10+10+10 x3 axelY+bicepscurl+tricepspress12+12+16 x3 hipdrop+torso rotation 20 x3 omvända crunch, sneda och raka15 x2 liggandes höftabduktion

Eftersom jag knappt kört någon styrka och inte rört ett TRX-band på en bra stund så blir jag inte förvånad om det känns rätt gott i morgon.Henrik fyller 30 i morgon och har beställt cirkelträning på gräsmattan för hela familjen på förmiddagen, det kan bli hur kul som helst!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...