Löppass: 10 st varav 2 st backintervallpass. Totalt km utöver intervallpassen: 79.

Cykelpass: 8 st. Total tid 7.5 h.

Styrka: 6 st.

Yoga: 1 st.

Övriga kondition/styrka: 1 vipr och 1 Grit Plyo.

Vilodagar: 10 st.

Passtotal: 27 st.

Början av månaden kändes trög och tung. Varmt klimat i Portugal och sedan way out west hjälpte helt klart till här. Måndagen efter way out west fick jag mig en riktig "nu är det färdigkalasat"-käftsmäll när jag var ute på löptur och sedan dess har jag varit mönster-Moa.

Äter extra mycket grönt av alla dess slag nu, det som enkelt och gott kan göras för att slippa en dunderförkylning inför Lidingöloppet gör jag gärna.

Min lilla stukning i högerfoten har någon gång känts öm efter att det hände men framför allt så känns foten instabil och i behov utav exempelvis tåhävningar och balansplatta. Bara att köra på med detta. Känns mycket positivt att jag kunnat genomföra alla tänkta löppass utan att få ont i foten.

Jag ser ljust på utvecklingen och tror att september kommer bli en bra månad. Löpningen blir såklart fokusområde och de korta passen blir inte så korta längre, minst 13 km men gärna lite längre. Längre pass tar längre tid och det är inte alltid den där extra tiden finns att tillgå. 30 km och 18 backar känns fortfarande som något som kommer bli sjukt jobbigt och krävande, grattis Moa.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...