Ja nu jäklar börjar det närma sig, nu har sista passen utförts och nu är det bara att vila och ge sig själv bra käk och vätska. Mycket frukt nu, till och med i juiceform för att hålla borta alla förkylningar som härjar omkring en på jobbet. Känner redan nu hur kroppen börjar studsa lite, jag vill köra det här loppet nu. För dig som läser så vet ju du hur jag nämner Lidingöloppet femtielva gånger per inlägg.

Lördag 22/9:
Vila. Väl värd efter fredagens prövning!

Söndag 23/9:
Vila igen. Hade gått på yoga om det inte varit för onda axeln som tyvärr ännu besvärar mig.

Måndag 24/9:
Cykel 45 min kl 6.45 följt av axelrehab, fotledsstabilitet samt bålövningar.
Cykel 75 min kl 18.

Tisdag 25/9:
Löpning 5 km, lätt och snällt, strax under 6-minuters tempo. Tåhävningar och fotledsstabilitet efteråt. Stretcharna från Per körde jag nu och även i måndags, gör dem nästan varje dag.
Cykel 45 min.

Onsdag 26/9:
Cykel 45 min kl 7.15 Följt av axelrehab och bålövningar.

Torsdag 27/9:
Vila, kommer även ligga lågt på vattengympan.

Om två dygn är jag förhoppningsvis en bra bit in i loppet vid den här tiden. Troligtvis rätt lerig om skorna också.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...