Okej, jag tog ju det mogna beslutet att vänta med löpningen tills hälen kändes helt bra... Skoja i min doja, fy satan vad det kliar i tassarna nu. Hur mycket mer tid skall jag behöva uthärda på crosstrainern och roddmaskinen?! Sitter fortfarande en öm punkt under foten och så länge den sitter där så blir det ingen löpning, jag vet hur det kommer sluta om jag går på förtidigt. Kan riktigt se hur den goda löpformen från lidingöloppet seglar iväg... Försöker intala mig att jag ju har hela livet på mig att springa   .

Torsdag 8/11:

32 min kondition crosstrainer/roddmaskin kl 10 följt av rehab, stretch och app-utmaning i 30 min.

90 min cykel kl 18. Pulstopp på 96% av max, alltid lika härligt att snacka i headset efter en sådan känga. Tänkte innan att jag var rätt så trött i kroppen men den verkade inte hålla med. Så kul att jag får ha klassen hösten ut!

Fredag 9/11:

GRIT plyo 30 min. Spyspänstträning med Helena. Alltid ett hemskt nöje. F*ck you saxhopp. Riktigt tungt med app-utmaningen efter detta! Lite rehab och extra stretch efter appen.

I morgon tänkte jag ge mig på rullskidorna igen om det inte ösregnar. Lutar åt GRIT strength med Helena också, dock med viss modifiering för axeln i så fall.

De här gunsen behöver lyfta lite mer skrot om de ska kunna leverera GRIT strength i vår! Detta går ju stick i stäv med vasaloppet där du istället bör gå in för tricepsträning. Löpningen och cyklingen behöver inte heller biceps men jag får helt enkelt tänka allroundMoa. På plussidan är ju att väl definierade armmuskler är himla snyggt och det är ju viktigt att vara snygg också, det vet ju alla.

Tapasmys med fröken Sjöberg nästa, härlig start på helgen!

 

Lillian

10 november 2012 00:49

Satan vilka biccar du ligger inne med! Och snygg ska man ju vara det vet ju alla!! :-)

http://springlust.blogg.se

 

Freddy

10 november 2012 11:23

Ser bra ut! :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...