Hej,

Söndag kväll och hemma igen för soffhäng efter en svettig helg i Lund. Åkte ner för att gå med Cicci på Gerdahallens inspirationsdag. Det var kul att få träffa Cicci. Jag kanske inte fick så värst mycket ny inspiration, men det var en härlig dag där jag fick utmanat mig själv.

Torsdag 8/3:

Intervallpass på löpbandet med Helena. 3 min/1.5 min x6. 14.5 km/h genom alla 18 min. Senast jag gjorde just den här intervalltypen var 29/1 och då blev jag lika trött på hastigheten 14 km/h så det känns ju bra!

Fredag 9/3:

Cykling 45 min kl 6.45

Cykling 55 min kl 17.30

Lördag 10/3:

Buffédags!

Sportsmotion med Michael och Annika kl 8.30 Framför allt kondition.

Boxningsträning med Armand Krajnc kl 9.45, som på gamla goda tiden när jag och Cicci boxades på pulsen i Kungälv!

Cykling kl 11-12, duktig kille som körde ganska annorluna mot vad jag själv gör.

Styrkegympa kl 13-14. Först gymping och sen ffa styrka i en cirkel. Inte jätteimponerad kan jag säga.

Cykling kl 14.15-15.15 Duktig men alldeles för tjötig kille för min smak. Det är lätt att snacka sönder just cykelpass.

Tabatapass med Michael. Sjukt jobbigt som avslutning på denna mastiga dag! 20/10 x6 körde vi, 8 olika övningar.

Söndag 11/3:

Vila med stort V, idag är kroppen trött och det var perfekt med födelsedagsbrunch på Park för Ann som fyller 50 i morgon. 

Nu blir det kvällsmat och soffhäng!

Två starka tjejer efter sista passet med Michael. Dubbelmiddagen och soffmyset efter detta var helt magiskt gott! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...