Nu ska här crunchas, twistas och grejas som aldrig förr! Blev inspirerad av Emma O som körde 40 dagars utmaning med appen 6 pack abs workout. Tio dagar på varje nivå, från nybörjare till elit, totalt 40 pass.
Alltid kul med en utmaning. Utvärdering kommer om 40 pass!
Tog ett dag 1-kort i morse.

Någon som vill haka på? Jag startade idag på beginner-nivån och nu blir det tre dagar till innan första app-vilan. Notera app-vilan, detta är utöver övrig träning.

 

Hanna

6 november 2012 15:19

Kanske inte det bästa om ens magmuskel är separerad..? eller? sjukt sugen :)

Moa Richard

6 november 2012 21:32

Kanske inte det bästa! Lite mycket rectus:) Anslut när du är "hel" igen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...