Denna hade behövt kanske 30 sek till i mikron för att bli snygg på bild! Passa mikron, den reser sig rätt snabbt.

Innan morgonens stakintervaller så gjorde jag denna snabbfrukosten för att inte vara alldeles tom i magen. Har sett recept på mugcakes på en del amerikanska bloggar och var sugen på att testa en egen.

3 äggvitor
0.5dl mandelmjöl
1 msk krossat linfrö
0.5 tsk bakpulver
Kanel och kardemumma

Vispa ihop till en jämn smet och häll i en kopp. Jag smörjde in koppen med kokosolja men det är inte säkert att det behövs.
In i mikron full effekt 1 min plus drygt en min efter att den fått vila 30 sek.

Kokosgrädde, russin och banan blev tillbehören. Inte dumt alls! Variationsmöjligheterna här är ju enorm. Jag skall nog testa med kakao och lite banan i nästa gång.

 

Hanna

12 januari 2013 23:44

Låter mums! Ska jag testa. Jag gjorde nån form utav kladdkaka förra helgen i micron, den reste sig som en....sufflé! Jag vill också köra stakmaskin!

http://cakeagainstshape.bloggplatsen.se

Moa Richard

13 januari 2013 00:35

Dela med dig av recept på kladdkaka! Stakmaskin finns på kompassen om du vill köra lunchpass:)

 

Hanna

15 januari 2013 21:12

Finns det nått typ av "pass" man kan göra? Har damen något tips?

http://cakeagainstshape.bloggplatsen.se

Moa Richard

15 januari 2013 21:32

Sky is the limit då... Vi körde 5 min arbete/1 minut vila x6 i lördags efter uppvärmning, testa det!

 

Hanna

15 januari 2013 22:05

Puss!!

http://Cakeagainstshape.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...