Alla inlägg den 10 januari 2013
Ja då var det nytt år igen. Mycket som händer nu, snart ett vasalopp och så har jag kommit in på sjukgymnastprogrammet som har upprop nästa vecka. Skam den som ger sig på högskoleprov tydligen!
Uppladdning just vad gäller längdåkning är under all kritik, det blir nog mycket pannben som får prestera den 24 februari...
Sedan sist:
Måndag 31/12:
Styrka 60 min. Körde mycket av det jag älskar från marklyft, frivändning, chins, thrusters, utfall overhead mm mm. Träningsvärken efter den här timmen var hur god som helst. Styrkan toppades med
Cykel 55 min med Cie och Therese! Härlig nyårsstämning, discokula och live dj som lassade ut 90-talsdisco. Mycket trevligt träningsavslut på 2012!
Nyårscykel! I den här salen på Landala spenderar jag mycket tid. Mest som instruktör och det är så roligt att ibland sitta på andra sidan. Foto: P-A Norvell (härlig stammisdeltagare)
Tisdag 1/1:
Vila. otippat... Även första dagen med paleokost!
Onsdag 2/1:
Shape på kvällen. Osäker på om jag gjorde något på dagen... så vi räknar inte med det.
Torsdag 3/1:
Kondition 30 min plus rehab och bål
Cykel 90 min på kvällen
Fredag 4/1:
GRIT plyo följt av
Yoga 60 min
Lördag 5/1:
Vila
Söndag 6/1:
Vila. Mycket vila såhär i början på året tydligen!
Måndag 7/1:
Cykel 45 min kl 6.45 följt av
GRIT strength. Skulle säga att jag körde på 85% av mitt GRIT-max
75 min cykel på kvällen
Tisdag 8/1:
Cykel 45 min vid lunch följt av
GRIT strength. Nu körde jag på och höjde 2 kg från tidigare till 22 kg.
Cykel 30 min kl 18 med min nya klass 30/20/10, vår nya intervallklass!
Onsdag 9/1:
Cykel 45 min kl 7.15 följt av
övning av Plyo med Elin, lätt arbete 30 min
GRIT plyo på kvällen, ca 20 min effektiv träning för egen del
Torsdag 10/1:
Pilates PT med underbara Lise Korsedahl.
Cykel 90 min kl 18. Tufft pass. Underbart att middagen inte bara var grymt god efteråt utan även stod färdig.
Ptn unnar sig egen Pt. Här försöker jag "suga in naveln" lite till och skall precis börja lyfta benen. Inte lika lätt som det kanske ser ut. På pilatessidan så är jag definitivt en novis som har mycket att lära. Gillar träningsformen, precis som yogan så är det stort fokus på stabilitet, andning och långsammare rörelser än vad jag är van vid.
Jag kan varmt rekommendera Individuell pilatesträning med Lise Korsedahl. Lugnare än Uneståhl och grymt kompetent i det hon gör.
Är nu inne på 10e dagen av paleokost med två öppna måltider hittills (alltså där man äter vad som helst). Känner mig pigg och stark och tycker mig märka att jag inte får lika kraftiga blodsockerdippar som tidigare. Mycket banan och rotfrukter blir det för att få i mig kolhydrater, jag är inte ute efter att utesluta dessa. Gott med både fisk och räkor ikväll och i morgon vill jag ha en stadig portion kött känner jag, blivit mycket ägg, ägg och ägg under veckan vid sidan av rotfrukter, bananer och annat grönt.
Ha det fint:)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 |
5 | 6 | ||||
7 |
8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 |
|||
14 |
15 | 16 |
17 |
18 |
19 | 20 |
|||
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
|||
28 |
29 |
30 |
31 |
||||||
|