När det bjuds in till midsommarWOD på Gjuteriet, då tackar man inte nej! Crossfit är ju grymt bra och rolig träning och det var härlig stämning bland deltagarna.
Momenten har jag nytta av i min övriga träning, som tex löpningen som det blir mycket av nu.
Uthållighetsträningen som jag ägnar mig åt annars har jag i sin tur nytta av i crossfiten.

Här är passet:

Jag visste inte att jag kunde göra handstand pushups, men det kunde jag ju!
Grymt jobbigt att springa direkt efter double unders (som jag fick varva med tuckjumps eftersom jag inte är så vass på DU) och efter burpee boxjumps. Vilan ströks och byttes ut mot planka.

Som sagt, DU är inte min bästa gren (ännu). Ben, armar och rumpa fick en del pisksnärtar.

Dream Team efter avslut. Carro, jag och Henke.

Det var många som var WOD-sugna.

Bästa Robban var med och coachade. Han frågade innan om jag ville vara med och köra ryck efteråt men det behövdes INTE. Däremot ser jag fram emot fler pass i sommar på Gjuteriet och i sanddynerna på Skrea!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...