Ikväll var det äntligen tid för att testa på ett pass med GRC. Det tillhör ju inte vanligheterna att jag är ledig kl 18 en tisdagskväll så jag fick passa på nu när det hände. Susanne följde med och det var såklart roligt att köra tillsammans med henne!

Så vad gjorde vi på passet? Frågan är mer vad vi inte gjorde. Efter femton minuters uppvärmning så körde vi löpskolningsövningar (fantastisk bra för ökad studs i dojjan) och efter detta, så följde intervaller av olika slag. Backe, plant, grodhopp till förbannelse, utfallssteg med mera. Efter en massa annat blev det 2x60 s + 2x30 s löpintervaller och sen trodde jag och min kropp att vi var färdiga. Eller hur... 30 grodhopp följt av spurtförsök uppför Säldammsbacken först! Märkligt det där när man verkligen vill öka tempot men allt liksom går i slow motion sista femtio metrarna.

Riktigt utmanande och kul pass! Jag förstår de i runda slängar hundra löpare som möts upp varje tisdag kl 18 i Slottsskogen. Samir och Johan, de duktiga tränarna, gör ett fantastiskt jobb både med passupplägg och att hålla ihop gruppen. Hög motivationsfaktor både från dem och resten av gruppen. Visst ville jag under ett kort ögonblick ge dem båda en smocka vid sista intervallen men det visar ju bara att både dom och jag har gjort ett bra jobb:)

Jag kan som ni hör varmt rekommendera deras träningar, 80 min ren löparglädje som garanterat kommer ge dig och din kondition en skjuts framåt. Jag kommer själv vara med igen när tid finnes. Gilla deras sida på Facebook för att ta del av information om mötesplatser och annat.

Nu skall jag och mina nyvunna fotblåsor ta och sova i väntan på nästa utmaning, tenta kl 8 i morgon. Svett är roligt, sitta tyst i timmar och skriva svåra tentor är inte roligt.