Regn?! Orka! Jag trodde Göteborg hade lagt ner att regna, kommer knappt ihåg senast det hände. Skit i det nu och börja minusgrada igen istället! 

Igår var det dags för vattengympa igen. Jag skulle vilja ta bort ändelsen gympa, eftersom det genast för tankarna till hurtiga tanter som studsar runt lite mysigt, helst till Carola, Björn Skifs eller varför inte Barbados. Hocked on a feeling! liksom. Jag vet att vattengympa ofta har varit och ibland fortfarande är sån. Jag vet också att min vattenTRÄNING inte har något gemensamt med detta. Om du tror att du är lite för häftig för detta så vill jag gärna se dig på Valhalla torsdag 1/12 kl 18 (är inte på plats just nästa torsdag, men Anna visar dig gärna vart skåpet ska stå under min frånvaro). Du behöver inte komma om du inte gillar skonsam träning för leder, mjölksyra, andningssvårigheter och en trött bål.

Egenträning fredag:

Innan frukostlöpning, 12 min x 2 med gång i uppförsbacke. Tot 35 min på bandet. Pulsen har en förmåga att sticka iväg väldigt högt just nu har jag märkt, inte helt löpvan ännu. Brukar ligga nästan 10 slag lägre vid samma hastighet. Men att gå under 10.5 km/h känns inte lönt att gå upp ur sängen för.

Efter bandet rehabövningar.

Kl 17.30 är det dags för min 55 min cykel, solklar bonusträning.

Tillsammans med en av mina härliga och duktiga stammisar Ann efter gårdagens vattenpass. När jag började så hade hon ryggproblem, det har hon inte längre. Om jag blir så svettig på land utan motstånd så kan du fundera på vad hon får utstå i vattnet.

Att se fram emot i helgen:

Svenska sportmässan i Jönköping

Cykeltur

Fasters gosiga ögonsten Alela

Twilight Breaking dawn (har ju bara väntat i ett år)

Trevlig helg på er!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...