Anna Stenbäck, Helena, jag och Anna Key från Les Mills som höll i kvartalet. Helenas bild.

Var tredje månad är det, som namnet antyder, kvartals-utbildning i GRIT. De nya releaserna gås igenom teoretiskt först och sen är det fyrtio instruktörer i samma rum som kör klassen ihop. Ja ni förstår ju själva.

Trettio minuter senare låg jag där som en blöt pöl på golvet och är riktigt taggad över att börja köra nytt program. Missade tyvärr Strength-releasen men jag får försöka haffa kollegor och öva tillsammans. Skulle tippa på att den bjuder på bland annat sjuttioelva burpees, armhävningar och frivändningar. Du som ännu inte prövat något av GRIT-formaten borde verkligen göra det, det finns mycket att vinna på att träna vad jag skulle kalla högexplosiv styrketräning och plyometrisk träning.

En vilodag i morgon hade inte varit helt dumt men med tanke på att jag utan att peta in egenträning har en cykel 45 min, en GRIT plyo och en cykel 75 min på arbetsschemat så kan vi nog stryka det. Taggtråd och spenat till frukost kanske. God natt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...