Sluttid: 1:42:13. Värmen kanske trodde att den bestämde men det trodde inte jag. Känns mycket bra att ha slutat på plats 240 på damsidan.

Vad ska man säga, Göteborgsvarvet är verkligen något av det bästa Göteborg har att erbjuda! Vilken fest, vilken dundrande puls innan start och vilken härlig publik längs vägen. För ett år sedan gjorde jag mitt första, nu mitt andra och jag kommer med stor sannolikhet springa många fler.

Dagen började med att jag jobbade en timme, kändes lika bra att få lite annat att tänka på en stund. Sedan blev det årets tidigaste lunch; ostgratinerade tortillabröd fyllda med köttfärs och ris. Lillian, Hanna, Thomas och Linnea laddade med oss. 

Det kändes redan då jag cyklade till jobbet vid nio att det skulle bli en riktigt varm dag, lätt göteborgs varmaste hittills i år. Nu passar det liksom?! Förra året stannade jag i två vätskestationer, detta året stannade jag i alla förutom den första i slottsskogen. Kände mig inte alltid så jättetörstig men det verkade dumt att chansa då det trots allt var satansvarmt och svetten dröp redan i startfållan. Träffade för övrigt min klasskompis Sofie i fållan och det var kul att få dela de sista nerviga tjugo minutrarna med henne. Den där känslan sista minutrarna, som julafton när man var liten fast med inslag av skräck! 

Planen var att komma under 1:45 och därmed slå förra årets tid, var dock lite tveksam på hur det skulle gå med tanke på att det var minst tio grader varmare jämfört med förra året. Har druckit mycket torsdag, fredag och i morse och tog resorb för säkerhets skull.

Det var stört varmt och munnen började damma ganska snart och jag förstod ju tidigt att det skulle krävas rätt mycket vilja för att hålla tempot uppe. Sån himla tur att jag har mycket vilja, så här blev det:  

Förra året skrev jag efter varvet att "målet var att hålla 5:00/km och med mina 1:46:14 så missade jag med 74 sekunder, nästa år.. då jäklar... 4:50". Snittet idag blev 4:51 och det är jag supernöjd med! 

Det har verkligen inte blivit som jag önskat med löpupplägget den här vintern och våren då jag länge hade problem med foten efter Lidingöloppet. Jag kan räkna den här vårens löppass på två händer och under flera månader i vintras så blev det ingen löpning alls. Trots det kunde jag i år öka de sista kilometrarna och haltade inte hem efteråt som senast.

Jag anar väl att vinterns prövningar med Vasalopp och senaste tidens cykelträning har stärkt mig mycket vad gäller uthållighet, det gick ju riktigt bra trots att löpningen har stått tillbaka!

Jag lyckades missa mig själv slow motions-adidasspringandes på en stor skärm både på Hisingen och i startområdet. Försökte lägga upp filmen här nu men det funkar inte. Här kommer lite bilder istället:

Helena gjorde också en mycket fin prestation idag, den vinnarskallen blir finfin att cykla med på Vätternrundan. 300 km är ju några fler än 21...

Delar av Team Helvete är trötta och glada!

Mer Team Helvete vid Sats-tältet efter målgång.

Så... Nästa år? Ja, vi får väl säga 1:40 jämnt då. Särskilt stort tack till alla som hejade på mig längs banan, det värmer och stärker så mycket när man är trött! Stort tack även till hagel- och regnstormen som mötte mig vid handels, den fick mig både att le stort och bli ordentligt avkyld. 

Jag har sagt det förut och jag säger det igen; känslan då man ser mål och sedan passerar det är obetalbar. Jag väljer även igen att citera ett japanskt ordspråk; "smärtan är oundviklig, lidandet är valfritt". Allt från strumpsömmarna som låg och skavde under stortårna redan efter två kilometer till värmen och spurtlungorna på slutet hade kunnat bli riktigt jävligt om jag hade låtit dem bli det.

Nu blickar vi framåt mot Vätternrundan den 14 juni. Nästa inbokade löplopp är Finalloppet 18 km terräng i skatås i okt-nov någon gång. Man kan dock aldrig veta säkert med någonting;)

Här var jag redo att lägga mig ned och dö förra året! Ca 3 km kvar till mål. Nu laddas det med resorb och årets tidigaste lunch beståendes av köttfärs- och risfyllda tortillabröd gratinerade med ost. Ingen kryddning att tala om, vitlöksandedräkt och liknande under en halvmara är ju ingen höjdare.

Stort lycka till till dig som springer och övriga får gärna komma och heja på!

Bild stulen rakt av av Johan Tjust. Tänkte lägga upp filmen då jag slow motion-springer på Ullevi just nu men mobilappen tillåter inte sådant spex.

Nedräkningen har börjat på allvar, tre dagar kvar till Göteborgsvarv! Har jag sprungit så det räcker? Nej. Kommer jag kämpa satan? Ja. Så det kanske ordnar sig.

Testade ny frukost i morse och tyckte att den blev riktigt god och mättande! Ser ju även god variationspotential här med olika kryddning, mjölk, mjöl och så vidare.

1 port:

2 ägg
2 msk kokosmjöl
0,5 dl mandelmjölk
1 tsk pepparkakskrydda
(Nypa salt)

Koka allt i kastrull tills konsistensen blivit grötig. Jag toppade med äppelbitar och lite pumpa- och solroskärnor.

De fyra översta bilderna är tagna av P-A. Blogg: grymt.norvell.eu/ Jag är inget bra på att länka från telefonen tyvärr men det är adressen! Den nedersta är från gt.se och togs vid starten på Ullevi.

Team Helvete! Kallt vid start men sen blev det massor av sol och nu sitter jag här på balkongen och känner mig nöjd med dagens bravader:)

Idag var det dags för säsongens andra cykellopp och denna gången var det Göteborgsgirots tur med sina 67 km genom alla göteborgs stadsdelar. Vi startade med en rejäl frukost hemma tillsammans med Hanna som också cyklade och det var mysigt, gott att slippa gå upp mitt i natten som förra helgen!

Vi startade kl 11 på Ullevi och gick i mål på densamma. Härlig känsla med målgång där inne!

Tyngst var Angered och Hammarkullen med sina backiga partier och Angeredsbron gick riktigt segt, trampade på som satan men lyckades inte komma över 20 km/h där. Vem var det som satt på extra bromsklossar?!

Intressant med två längre grusvägsdelar, en på hisingssidan och en i skatås med delar av 8:an.
Det var stundtals ganska trångt och jag fick vid ett tillfälle kliva av cykeln i en brant grusbacke då det gick för långsamt framför. Det resulterade i en liten löptur med cykeln för att inte tappa Helena och Henke som jag körde med. Kan ha vart det tuffaste!

Hade önskat mindre cykelbanekörning, kan inte cykeln få ett par timmar om året i anspråk på bekostnad av bilisterna?! Hallå där Göteborgs Stad, är inte detta ännu en fin chans att sätta evenemangs-staden Göteborg på kartan?

Är på det stora hela mycket nöjd med arrangemanget och det var roligt att cykla i delar av min stad där jag tidigare aldrig cyklat. Kul att ha varit med på världspremiären.

Jag kände mig stark trots att halsen är lite torr och slembildande om vartannat (får se hur den känns i morgon?) och backar är min grej! Jättekul att återigen få köra med Helena, jag är så glad i min nya cykelkämpe som vill göra dom här sakerna med mig! Såklart också kul att Henke ville köra med oss, snyggt med tre Team Helvete-cyklister på rad som rullade in på Ullevi!

Efter loppet tog vi after bike på Taras på södra vägen och den maten och ölen var givetvis mycket välsmakande.
När vi sedan skulle cykla hem därifrån så hade låren somnat totalt, herregud.

Nettotiden landade på 2:17 och det är jag nöjd med med tanke på de stundtals lite långsammare förutsättningar som gavs med grus, kurvor och medcyklister. Kände mig också ordentligt trött efter Angereds-biten och väl i mål så kände jag att jag hade gjort mitt bästa.

Veckan har även bjudit på ett långpass löpning med stora delar av Göteborgsvarvets bansträckning, bland annat båda broarna. Vi var fyra starka som körde och höll tänkt tempo på 5:15/km. Många km under det och sedan tappade vi lite på Göta älvbron.

Det har varit en fin träningsvecka och det var roligt att avsluta den med ännu ett lopp. Lopp är nog egentligen min största hobby, oavsett disciplin. Dock är det himla trevligt med fikapauserna på de andra cykelträningarna så det är ju tur att vi inte alltid kör lopp.

Nu gäller det bara att få halsen i schack och att inte ta ut mig för mycket på de pass jag kör på jobbet till veckan med tanke på nästa veckas varv. Om halsen är bra på tisdag så kör jag en sista lugn morgonlöpning och i övrigt endast "jobbträning" innan varvet.

Tack för idag och i torsdags alla inblandade, det här hade inte varit i närheten så roligt och utmanade utan er!

Då vänder vi blad och går all in för Göteborgsvarvet innan det blir all in Vätternrundan (sen blir det all in Semester med Portugal i spetsen!).

Då ligger man här en pizza senare med sina ömma tuber ischiadicus och latar sig i röda stugan, med all rätt efter att ha klivit upp 06:45 en lördag i Falkenberg, åkt ned till Halmstad, cyklat upp nästan hela vägen igen och sen tillbaka till Halmstad.

Vädret i år var fantastiskt, strålande sol och uppkavlade ärmar. Stundtals kraftig motvind men inte i närheten av förra årets 18 m/s.

Väldigt kul med grymma Helenas sällskap, som för övrigt körde sitt första lopp som sjunde tur någonsin, och teamtröjan (namnet Team Helvete på ryggen förpliktigar!). De första fem milen upp till Heberg gick riktigt snabbt, 1:39. Vägen ned bjöd på blåsigare förutsättningar men jag tycker att vi stod oss bra.

Starkare känsla än förra året och tog ingen draghjälp under de 96 kilometrarna. Ett depåstopp efter ca sju mil. Körde spurt de sista tre kilometrarna och efter det rycket i tillägg till tidigare 93 km tillryggalagda så var benen och sätet bra skakiga. När man får syn på den där skylten som säger MÅL, fy satan vad jag älskar den känslan.

Förra året gick jag in på 3:51 och i år 3:36. Hade jag själv styrt takten hela vägen så hade jag kunnat komma under 3:30, men hur kul hade det varit att cykla loppet själv? Nej, för mig är cykling en lagsport och jag är superglad att Helena var med och jag är grymt imponerad (men inte förvånad) över de framsteg hon gör på sadeln. Vilken lagkamrat jag har fått!

Blir det nytt Hallandslopp nästa år, vilket jag hoppas då det börjar bli en mycket trevlig tradition, så vill jag under 3:20.

Veckan som kommer är det dags att fokusera på löpningen som blivit på tok för åsidosatt nu, varvet är om två veckor... En kort snabb och en lång tur blir det och nästa lördag så är det dags för cykelloppet Göteborgsgirot. Sju mil genom alla Göteborgs stadsdelar. Ska bli riktigt skoj och tempomässigt så är jag sugen på ett snittempo där det står en 3:a först...

Trevlig helg!

Tjejerna vid fikapaus.

Röda dagar är härliga dagar! Att få cykla 12 mil på en onsdag är lyx. Idag var det jag, Henke, Helena, Sandra och Marie som cyklade lygnern runt. Strålande sol och en temperatur som tillät uppkavlande av tröjärmar.
Sätilafikan satt fint inför backarna vid andra delen kring sjön.

På lördag är det äntligen dags för Hallandsloppet. Planen är att försöka hålla tänkt tempo för Vätternrundan, 28-29 km/h i snitt. För mig är det ett tufft tempo att hålla i tio mil, men det skall bli jättekul med en tuff runda och jag ger mig inte innan total utmattning på lördag.

Cyklade mil: 52.