Ja, det behövs som bekant inte ett gym för att styrketräna musklerna. Tio minuters löpning tog oss bort till platsen där det visserligen finns latsdrag, där du drar upp din egen vikt. Den fick sällskap av 100 squats, 100 utfallshopp, 60 armhävningar (50/50 breda och smala), mountainclimbers, höftlyft och sedan löpning hem som avrundades med excentriska tåhävningar och mage. När rundan var avslutad och energidepåerna fyllts på med god ost och chorizo så var solen på plats och jag parkerade mig såhär...

Funderar allvarligt på om jag skulle ta och bli heltidsportugis, det här är ju löjligt bra.
Morgondagens backpass flyttas till dagen efter, jag har faktiskt en vinprovarförmiddag i Setubal att ta handskas med!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...