Tillbaka i Falkenberg, då ville jag såklart passa på att vara med på fredags-wod på Gjuteriet! Kroppen känns okej igen sånär som på överansträngd peroneus på vänsterbenet (78 km tuff cykling i onsdags var inte smart för återhämtning av den stackarn), så nu var jag taggad på att hugga i!

Uppvärmning var fem burpees och tio double unders on the minute x8, alltså starta minuten med dessa övningar, vila resten av minuten fram till nästa. Vi körde stretch under vilan. Sedan följde woden:

Fixade vikten på skivstången och var glad för det. Hade stora problem med C2B (chest to bar), som att det inte räcker att dra sig upp till hakan!
Benen sög ordentligt när det var dags för burpees... Riktigt kul och jobbigt pass! Jag mår bra av Gjuteriet!

I morgon är det bröllop och förhoppningsvis hinns det med en wod innan.

Trevlig helg!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...