Vilket lopp! Mycket vacker bana, två varv runt en sjö här i Växjö. Bra arrangemang!
Svalt, svag vind och flackt. Ideala förhållande för bra tider. Känslan på väg hit var ju inte alls toppen, jag var svintrött. Tydligen spelade inte det någon roll, jag lyckades trots allt komma under mitt mål på 45 min, närmare bestämt 44:48 och 7e placering som dam av 89, det var ca 400 startande totalt och där blev jag 90e in i mål.

Efter att ha lärt mig läxan på Falkenbergsloppet om att det är korkat att spurta iväg i starten så startade jag mycket lugnare och höll mig strax under 4:30-tempo upp till 9 km, sedan ökade jag något på slutet.
Skulle, känns det som såhär i efterhand, nog kunnat börja öka något tidigare. Målet nåddes dock och det finns ju fler lopp:)

Jag hittade en skön rytm från start. Andningen funkade, musklerna hängde med och pulsen var hög men under kontroll.

Jag är så superglad att ha kommit under 45-spärren. Kan inte låta bli att också tänka på vilka möjligheter som skulle kunna öppnas om jag riktade in löpningen mer på tex intervaller och ökade frekvens på pass något. Det är mycket kul som skall hinnas med, tanken tåls dock att leka med!

 

Lillian

31 augusti 2013 14:02

Åh vad roligt att det gick så bra! Stort grattis!!!

http://lilliansfoto.blogg.se

Moa Richard

31 augusti 2013 14:23

Tack, jag är supernöjd:) Mot 43-nånting nu då bara...

 

Helena

1 september 2013 22:33

Grattis! Wow vilken prestation. :-)

http://www.bodyjoymamman.blogspot.se

Moa Richard

2 september 2013 20:36

Tack:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...