Direktlänk till inlägg 22 juli 2013

Dagens Gjuteriet

Av Moa Richard - 22 juli 2013 15:13

I första momentet kom jag upp till 55 kg, sen tappade jag djupet.Nytt personbästa på snatchen med 30 kg. Över 30 så tappade jag knäböjen. Svår övning som jag vill slipa på under hösten!På backsquaten kom jag upp i 47,5 kg, sen tappade jag djupet och fick stanna.Väldigt kul och nyttigt för mig att köra tyngre och köra pass där hög puls inte tar fokus från styrkan.Jag skall börja köra den här typen av pass oftare. Snart kommer inte något lopp ha hög prioritet och då kan jag ju tänka på andra bitar.Mitt mål idag var att sätta snatchen ordentligt och hålla mig inom höftbredd i momenten och ordentligt djup. Det kostar några kilon vilket är helt okej. Teknik går först.Synd att Gjuteriet ligger så långt bort, hade varit toppen att kunna träna här till vardags.

Bra med utrymme! Min stång är den blygsamma längst till höger...

Styrka

Dela

Ny blogg hos Nutraelite

Kommentarer (0)

Av Moa Richard - 19 oktober 2013 23:00

Hej! Jag har nu fått möjligheten att blogga som premiumbloggare hos www.nutraelite.se. Hädanefter så kommer jag dagligen dela med mig av min träning, recept och tips på nya bloggen. Välkommen att följa! http://nutraelite.se/lordagswod/#disqus_t...

Liiite tuffare tag

Kommentarer (1)

Av Moa Richard - 15 oktober 2013 22:53

Fördelen med att ödelägga ryggen ett slag är att resten av kroppen verkligen får vila upp sig, som tex framsida lår! Det kändes som en utvilad kropp (i stora delar åtminstone, inte precis ländryggen då) tog sig an måndag morgon i gymmet efter cykelpa...

Babysteps

Kommentarer (0)

Av Moa Richard - 10 oktober 2013 23:34

Fortfarande svullnad, fortfarande saker som gör ont och mina rörelser är långsamma som en 80-årig version av mig själv. Nu är det dock så många färre saker som gör ont, rörligheten ökar för var dag och jag har kunnat ha mina cykelklasser idag och igå...

Quinoagröt

Kommentarer (0)

Av Moa Richard - 5 oktober 2013 13:53

Hade rester av kokad quinoa och tänkte att det säkert kunde bli en god gröt. Det blev det verkligen! 1 port: 1,5 dl kokt quinoa 1,5 dl mjölk (jag tog mandelmjölk) 1 banan, skivad 2 tsk torkad frukt (gojibär och russin idag) Kanel Salt To...

Columna vertebralis

Kommentarer (1)

Av Moa Richard - 5 oktober 2013 00:52

Japp, här har vi den. Columna vertebralis. Bärande väggen i huset. Transportväg mellan hjärna och kropp. Sju halskotor, tolv bröstryggskotor, fem ländkotor och sacrum. Riddarna Atlas och Axis på toppen med specialutrustning. Cauda Equina, nervsvans...